L’impact positif de la lumière sur votre santé

En nous déconnectant de la nature, en remplaçant la lumière du jour par les éclairages artificiels, nous déstabilisons nos organismes qui depuis des milliers d’années, vivent en harmonie avec l’environnement. Et si les connaissances d’aujourd’hui, alliées aux technologies de pointe, nous remettaient au diapason de nos besoins ancestraux ?

« Nos modes vie impactent directement notre santé et sur ce point, le confort moderne n’a pas que du positif » affirme le Docteur Gaille, spécialiste en médecine anti-âge et Longévité à la Clinique Nescens. Pour preuve poursuit-il, « les maladies chroniques sont plus courantes aujourd’hui qu’il y a un siècle, alors que la médecine a évolué ». Cela se vérifie particulièrement sur le sujet de la lumière. Plus nos cellules reçoivent les bonnes énergies lumineuses de la nature, mieux elles fonctionnent, mieux se portent nos organes et nos corps tout entiers.

En clair ?

La lumière naturelle nous synchronise à notre rythme biologique, dit circadien, inscrit sur un cycle de vingt-quatre heures. Celle du matin, riche en lumière bleue, donne le signal du réveil en bloquant la sécrétion de mélatonine ou hormone du sommeil et en relançant celle du cortisol, qui procure l’énergie pour performer durant la journée. La lumière du soir, plus rouge et pauvre en lumière bleue, permet la sécrétion de mélatonine qui prépare au sommeil récupérateur pour le corps et détoxifiant pour le cerveau. En pleine journée, lorsque le spectre complet de l’arc-en-ciel est à son apogée, le contact de la lumière du soleil sur notre peau entraîne la production de vitamine D, précieuse alliée de l’immunité.

Nos vies modernes s’accordent mal avec nos besoins fondamentaux ?

L’hiver, il nous arrive même de ne pas croiser la lumière du jour. « Nous pouvons pallier ce manque par des comportements simples, afin de capter la lumière lors de trois moments forts assure le Docteur Gaille. Le matin, rejoindre son travail à pieds ou à vélo est un excellent moyen de faire le plein de lumière bleue, tout en pratiquant une activité physique et en travaillant sa respiration. En milieu de journée, lorsque la luminosité culmine, une promenade de quinze minutes suffit à synthétiser sa dose quotidienne de vitamine D (sauf au cœur de l’hiver où il convient d’allonger l’exposition). Et le soir, chez soi, diminuer l’intensité lumineuse, adopter une activité relaxante et débrancher les écrans saturés de lumière bleue est la meilleure des préparations à l’endormissement.

Accélérateurs technologiques

Pour aller plus loin, des équipements sophistiqués permettent aujourd’hui de booster la production d’énergie avec à la clé, d’excellents résultats santé. Proposés à la Clinique Nescens, les panneaux de photobiomodulation combinent des leds de lumière rouge et infrarouge qui agissent au niveau de la production d’énergie cellulaire. Cela se traduit par une réduction de l’inflammation ainsi que des douleurs articulaires et musculaires, par une amélioration de la circulation sanguine, de la récupération et du sommeil, par une augmentation de la production de collagène dans la peau, entraînant la réduction des rides. Cela constitue également une aide au traitement de certains problèmes cutanés comme l’eczéma ou le psoriasis. Également très efficaces, le dôme MLX infrarouge à ondes longues et le sauna infrarouge concentrent leurs actions sur l’élimination des toxines, la rétention d’eau et la cellulite. « Au-delà de ces techniques de pointe » ajoute le Docteur Gaille, « nous organisons des ateliers sommeil dans des espaces éclairés de lumières rouges, équipés d’ondes électromagnétiques qui stimulent le cerveau, ainsi que des séances de méditation guidée pour apprendre à reproduire les conditions d’une sieste réparatrice ». Ces activités font partie du programme de la Cure Reset, exclusivité de la Clinique Nescens, articulée autour des quatre piliers de la prévention et de l’optimisation de la santé : la nutrition, le sommeil, la gestion du stress et l’activité physique.

La peau aussi a besoin de lumière !

Loin de l’idée que toutes les sources lumineuses seraient néfastes pour la peau, la Doctoresse Sophie Menkes, Directrice du Centre de Médecine Esthétique et Régénérative de la Clinique Nescens, pointe l’extrême intérêt du rayonnement laser infrarouge, qui agit jusqu’aux couches profondes du derme afin de stimuler la fabrication de fibres d’élastine, de collagène et d’activer les mécanismes de réparation de la peau. « Dans le cadre du protocole de réjuvénation 3 en 1 que nous pratiquons à la Clinique Nescens et qui est unique en Suisse » précise-t-elle, « nous conjuguons cette technologie avec l’injection d’acide hyaluronique épais, qui restaure les volumes du visage et d’acide hyaluronique plus fluide, pour une hydratation en profondeur de la peau. Afin d’obtenir le meilleur résultat, à savoir une peau reconstituée, raffermie, régénérée, hydratée et éclatante de fraîcheur : la clé est de combiner plusieurs techniques. Voire, au-delà, de profiter de la démarche holistique de la Clinique Nescens, qui réunit santé, bien-être et beauté, car tout est lié ! » conclut-elle.

Cet article est un extrait de La Réserve Magazine N° 29 by Michel Reybier Hospitality, que vous pouvez consulter en ligne ici.